抑郁癥患者來到陌生的地方，總是會感到莫名的恐懼和緊張。其實這是十分正常的。因為心里缺乏正能量，因為自己身心很虛弱，自然就會“弱不禁風”，對客觀環境恐懼和敏感。如何消除這種敏感或恐懼心理呢？
戰場的指戰員不是生來就是不怕打仗的料，而是經過千錘百煉，接受炮火洗禮后成長起來的�；颊呖偸强吹絼e人從容鎮定，不緊張，以為別人就是鐵打的身子，殊不知別人是見多識廣，久經沙場，多見不怪，才遇事不慌、沉著冷靜�；颊哒`認為只有不緊張的人，才是正常人。實際上沒有緊張感的人是不存在的，除非白癡或者精神病人。
以前你也和正常人一樣，沒有軀體化，由于偶然出現生理異�；蜍|體反應而引起了你的關注和介意，導致曾經發生軀體反應的感受和發生軀體反應的時間、地點、環境、對象等都變成了你的不良記憶。以后再出現這樣或相似的感受，再回到這些似曾相識的場景中，你就會出現緊張心理，生怕重蹈覆轍。太原心理咨詢師認為：本來這是人類自我保護的正常生理現象，而你不愿意接受之，總是打壓之而又不能消滅之，反而引起更大的恐懼和緊張，從而不得不引起更為嚴重的軀體反應。這可不得了，你為此耿耿于懷，糾結不休，最終形成心理陰影（生根）。
在特定的場合下就會恐懼緊張（發芽），本來這是不良記憶在條件刺激的作用下的合理化結果，可是你卻否定、排斥、打壓它，致使你的神經系統和相關肌肉組織出現收縮性痙攣，從而導致局部器官或組織出現紊亂或疼痛等軀體反應（開花）。按理這是你對抗合理化結果理應受到的懲罰，但你又不接受之，極力排斥、打壓之，最后不得不發生惡性行為(結果)。
本來這還是合理化的結果，而你仍然不接受之，極力排斥、打壓之，浸在當時情景的回憶之中，不斷回味、騷動、演練、討論、總結發生過的那一幕，設想著可能會有損于自己形象和前途的可怕后果。為了降低焦患，使可怕后果降低到最低程度，你又會像熱鍋上的螞蟻，千方百計地找人正明自已的抑郁癥是偶然的，掩蓋事實真相…如此這般糾結、耿耿于懷，必然加深對抑郁的記憶，加重心理陰影(重新播種)。心理創傷的加深，必然會讓你更加焦慮，更加害怕和逃避可能會發生抑郁的社交場景。本來這又是合理化的結果，而你還是不接受之，極力排拆、打壓之，如此這般必然會制造新的不良結果抵御郁癥患者不僅不能容忍任何環境下發生抑郁，同時還要求在任何情兄下都能保持平靜的心情。這是非常錯誤的觀念，也是非常有害的。