不可能把自己想象成自立、自強的人。抱怨的人把自己的命運交給別人，把自己的感受和行動交給別人支配，他就像乞丐一樣依別人。如果有人給他快樂，他也會抱怨，因為對方不是照他希望的方式給的：如果有人永遠感激他，而且這種感激是出于欣賞他或承認他的價值，他還是會有抱怨之心，因為他覺得這種感激過于虛假；如果生活不如意，他更會抱怨，因為他覺得生活欠他的太多。
其實，生活不可能永遠一帆風順，偶爾發發牢騷也是正常的。如果將發牢騷變成了習慣，那么，你很有可能會成為孤家寡人，并很難獲得他人的幫助與支持。生活中需要經常發泄的人，可以往自己的臥室中掛一個沙袋去施展拳腳，把心中所有的不平與憤怒統統讓它去承受，然后讓自己的心態保持平靜。還可以對事情重新估計，不要只看壞的一面，提醒自己不要忘記在其他方面取得的成就。你不妨自我搞犒勞一番，如去飯館美餐一頓或去逛逛商店。或者考慮一下怎樣避免今后發生類似的問題。更可以結交那些希望你快樂和成功的人。或者想一想那些處境比自己更差的人…但絕不可人前人后地不停抱怨，牢騷滿腹，這樣不但解決不了問題，反而會使問題變得越來越嚴重。