閱讀下列各個項目。當你感到情緒低落、悲傷或抑郁時，你是否從來沒有、有時、經常，或總是思考或做這些事情。請選擇你一般會做的，而不是你認為應該做的。
事例
從來沒有有時經�？偸�
1.思索自己有多么悲傷。
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2.認為“我沒法工作了，因為我感覺那么糟糕�！�
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3.思索集中注意力有多困難。
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4.專注于自己的抑郁感受，試圖理解自己。
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5.寫下你的想法并進行分析。
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6.想到你所有的短處、缺點、過失和錯誤。
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7.獨自走開，思考你為什么有這些感受。
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8.思索自己有多孤獨。
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9.認為“我一定是出了問題，否則怎么會這樣呢�！�
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10.思索自己感到多消極，多沒動力。
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評分標準：將所有項目得分相加。分值在20分以上，表明你傾向于采用一種沉評思默想的方式應對外部事件。得分越高，傾向性越大。