1，學會放松自己。你越緊張，事情就變得更糟。運動是放松身體的最佳方式。如果你全心全意投入其中，你的整個身體就會活躍起來，你的大腦也會分泌更多的“快樂元素”。例如在一次出汗的跑步之后，你會發現世界變得更好。
2，接受自己的不完美。針對不涉及原則的細節，可以讓自己過得更隨意一些。你可以有意識地在細節上鍛煉你的寬容，比如呆在一個不打掃的房間幾天的環境中。你知道它不夠干凈，很亂，但是不會毀了你的生活。
3，相信失敗只是一種體驗。不要害怕失敗。不要總是想著如果我失敗了該怎么做，告訴你自己這并不意味著你的生活就是失敗的。挫折本身就是一種教育。許多成功的人之所以成功，正是因為他們在找到自己的位置和正確的發展方向之前有很多次失敗經驗。
我們要學會積極采取方法治療強迫癥，如果不及時治療，會讓你的思想、性格都會產生很大的改變，嚴重影響自己的日常生活和交際生活。要相信這種精神疾病通過積極治療是可以好轉的，也要相信身邊的朋友都會幫助你。