01
對于抑郁癥這件事,我一直持著刻意回避的態度,并沒有經過專家的診斷也沒有展現給其他人我的癥狀,所以我在別人眼中一直是陽光、溫和的文藝青年,抑郁癥的標簽從沒在我身上掛過。
那為什么我會言之確鑿的說我有抑郁癥呢?
因為盡管在人前展現得很正常,但一直都知道每天心情會有多壓抑,甚至經常在沒有人的時候哭起來。
這不是因為壓力大或者情緒低落,而是真真切切的毫無緣由的壓抑,甚至連思考都感到反胃。
最重要的一點就是——感受不到快樂的情緒,不是因為不開心或是什么,而是單純的喪失了快樂的能力。
身邊的人看到我經常面帶微笑,別人說笑話、講故事我也跟著笑,認為我很聊得來,也很合群。
諷刺的是,我笑根本不是因為開心喜悅,而是看到其他人在笑,我也跟著罷了,他們為什么會快樂?
我真的感受不到。每天其實就是戴著假面,但內心卻不斷考慮著自殺,日復一日,年復一年。
這,就是抑郁癥。
其實抑郁癥并不是什么稀罕病,很多人都有,只不過是嚴重程度不同罷了。
世界衛生組織(WHO)2017 年的一項報告指出:全球約有 300 000 000 人患有抑郁癥。從 2005 年到 2015 年,抑郁患者人數上升了足足 18%。
抑郁癥已然成為了導致 “人類殘障” 的第一大因素。
因此,請不要把抑郁患者視作特立獨行的怪物,也不要對抑郁癥畏如猛虎,抑郁患者可能就在你我身邊。
02
迄今為止,醫學界也并不清楚抑郁癥的病因,每個人情況各不相同,我的原因我自己很清楚——壓力。
我不想讓家人回到小時候艱苦的環境,所以我不斷逼迫自己變得更好,不斷給自己施加壓力,一顆顆石頭不斷疊加,終于形成大山,壓垮了我。
小時候的環境到底有多差呢?
小時候的房子是用鐵皮搭起來的,30平米不到的地方有著要住下5口人——小叔、爺爺奶奶、我和我媽,我和我媽的房間只能擺的下一張小床和一個小柜子。
而我幾個月都見不到我爸一次,因為房子太小,根本住不下,他只能一直在工地住。
你體驗過連自己爸爸長什么樣都忘記的感受嗎?
我小時候一直都在經歷,無時無刻。
那時只知道,半年左右家里就會來一個忘記長相的“陌生人”,每次只見幾個小時,家里人告訴我,他叫“爸爸”。
每次到了晚上只有一個鎢絲燈泡發亮,房間里也只有一盞昏暗的臺燈,5歲以前我都不知道一件事——房子里是可以很亮的。
所以我小時候經常一到晚飯就跑去很遠的特區報社,要我爺爺追著我去那里喂飯,因為那里,在晚上都可以很亮。
家里也沒有廁所,要上廁所只能穿過馬路去公廁,而家旁邊就是臭水溝。
我家鄰居是一位撿垃圾的老奶奶,而我則是經常跟著我奶奶去路邊擺攤賣菜,這也導致人生中第一次住院——路邊汽車尾氣太多,導致鉛中毒。
6歲那年,爺爺奶奶被分配到了一套60平的安居房,那是我人生中最震撼的一次——第一次看到家里的墻可以那么白、第一次知道家可以那么大,那是一直生長在貧民窟的孩子從未見過的場景。
我跑進廚房,躺在灶臺上,笑著對家里人說:“這里好大,我以后可以睡在這里了�！蔽也恢滥鞘窃钆_,因為從沒想到灶臺竟然可以是由瓷磚鋪起來的。
長大后,每當想起小時候的種種,就會產生莫名的悲哀和恐懼,我一定要讓家里人遠離當初的環境。
甚至這種想法已經達到病態的偏執的程度,越長大,對自己要求就越高,不斷地逼迫自己做各種有利的事情——不論喜或不喜。
就這樣,逐漸地連自己到底喜歡什么也不知道了,連快樂的能力也逐漸地喪失,抑郁也就情有可原了。
03
抑郁真的無關身份、地位、財富、幸福。
其實,我現在的生活已經超越了大多數人,我爸富裕了,我們家也算是小康家庭了,不敢說大富大貴,但是現在甚至到未來的房子、車子都可以不在我的擔憂之列,我喜歡家里哪輛車、哪套房可以說任意挑選。
父母和爺爺奶奶對我也非常的好,并沒有給予我太多的壓力,從小基本在“放養”式教育中成長起來。
在大學里,擔任著領導者身份,組織、團隊各種群體都在接手管理,管理、演講、比賽等等各方面不斷地成功,獎學金、獲獎證書拿到手軟的地步,還有著讓身邊人都羨慕的女朋友。
簡單來說,身邊人對我的標簽是“人生贏家”。
但,就是這些,讓我的抑郁不斷嚴重。因為獲得的成功,是依靠著不斷疊加的壓力才得來的。
各種成就是靠著半夜邊哭邊學,不斷熬夜,壓榨身體潛能換來的。身體的日漸虛弱,就很難集中精力做事、讓自己胡思亂想,這也導致了抑郁、自殺的念頭逐漸增多,甚至經常拿著刀對準手腕、站在窗邊向下望去,試圖嘗試縱身一躍的感覺。
抑郁癥自殺的消息很多,大多數其實都沒成功,自殺并不是做做樣子嚇唬身邊人,而是理智和抑郁作斗爭的結果。
他們并不缺少物質,他們缺少的是讓他們堅持去和抑郁抗爭的理由。
家庭美滿、人生贏家、榮華富貴種種都不是抑郁不會發生、自殺念頭不會涌現的理由,金·凱瑞、哥哥張國榮、喬任梁他們似乎都有著免疫抑郁癥的理由。
但是抱歉,抑郁真的無關名利、財富、家庭種種,每個人都可能抑郁。
04
平時我掩飾得很好,這次終于由于壓力過大精神決堤,在父母面前爆發了。
我不斷的砸床、被子發泄不知緣由的狂躁,砸完后又像是抽干了所有力氣,拿被子蓋住頭后就癱在床上一動不動,唯一的念頭就是——我不想做任何事情,包括思考。
父母看到我狂躁的舉動后一定要把我抓起來問清楚原因,但得到的只有我嘶吼的喊出來“讓我一個人靜一靜”,說了很多次,不斷地重復。從憤怒的嘶吼到流著眼淚哀求,只有這一句話。
我爸看到我崩潰后,劈頭蓋臉的就是一頓罵
“你們年輕人就是壓力少,沒有經歷風浪”
“你承受的東西算什么?”
“你現在就像個怪物一樣”
我想辯解、反駁,告訴他們我到底承受了多大的壓力,我為了不讓自己驕傲,故意讓自己經歷了多少坎坷。
但抑郁,讓我所有念頭剛一升起就煙消云散。不想、也不能做任何事情,是任何事!
我了解溝通的重要性,我了解父母說的人生大道理,但我麻木了,變得沒有思考的能力、甚至沒有感情的能力。
我只是渾身無力的看著天花板,沒有做出任何反應,身體就像是不受控制一樣。
我媽在一旁抓著我的手,一邊說“兒子,你不要嚇我,你這樣是會得抑郁癥的,那就是瘋子,是要進精神病院的”我爸也一直在附和“你這樣就是瘋子,下次帶你去找精神醫生檢查,是不是精神有問題”
等到我用力咬著牙齒、撕扯著床單、硬生生靠著意志告訴他們緣由時,得到的回復只是“這是你自己的問題,你價值觀都是扭曲的,我們干嘛要理解你?”
沒錯,對于抑郁患者的理解大概是幫助克服抑郁最大的難關了。
抑郁癥真的不是瘋子,不是怪物,需要的最多是藥物治療和疏導,如果連家人都認為抑郁癥患者是瘋子的話,那他比瘋子還可悲,因為瘋子起碼可以在自己的世界快樂,而“被瘋子”化的人則是被在一步步推向本可以逃離的極樂世界。
05
抑郁癥的世界其實很殘酷,因為他會不受自己控制的,毫無緣由的崩潰。常人難以共情他們的世界,當取得榮譽、獎項的時候,常人或許都有著稍許的激動、欣慰,但我并沒有。
很多次,拿起各種證書、獲得別人贊譽時,我并沒有喜悅,只有著想要歇斯底里狂躁的欲望,“為什么這種程度都能獲獎?”“為什么身邊的一個個都如同垃圾?”
越是成功,就愈發暴躁,厭倦身邊的一切,所做的一切都開始反理智。抑郁癥,對于抑郁患者來說,就是理智與反理智的抗爭。
抑郁患者的世界很難理解,常人的眼光與抑郁患者所看到的世界是不同的,請麻煩記住九個要點,給予被抑郁劫持的人一點理解。
1.抑郁癥不是矯情、不知足,它和財富、地位、閱歷無關。
2.抑郁癥不是心情不好,和抑郁心情不是一回事。
3.抑郁癥剝奪了人的興趣和感受快樂的能力,減壓的方式沒有用處。
4.抑郁癥會覺得世間的一切都讓人疲倦,不想做任何事。
5.消極是抑郁癥的癥狀,而非導致抑郁癥的原因。
6.抑郁癥不代表著會軟弱,應激事件也不是生病的原因。
7.抑郁藥物是為了治病,副作用相對于療效來說,并沒有什么大不了。
8.傾訴并不能緩解抑郁,抑郁發作時只想一個人待著。
9.一味強調為了身邊人而活,容易產生反效果,刺激患者更加想去自殺。
抑郁的人,要的不是安慰、也不是說教。他們要的是一個在他們摔倒時,能笑著扶他們起來的人。他們并不怕黑暗,只是畏懼對于他們的嘲笑和諷刺的眼光。
抑郁患者不是怪物、也不是瘋子,他們只是渴望活下去的人,接納和理解是挽救他們的基石,請多一些包容,他們只是無比渴望活著、卻又無時無刻不想著死去的人。
他們,也在負重前行。