很多人處于焦慮狀態當中，而不能自知。無處不在的威助從源頭來看，焦慮是對抗不確定的威脅來源的高度警覺，防衛狀態。它就像我們在黑夜的非洲塞倫蓋蒂草原上宿營，雖然點著篝火，外面也用荊棘叢做了防御，可是我們知道，在伸手不見五指的暗夜里，獅群，鬣狗，花豹，甚至毒蛇之王黑曼巴蛇都可能隨時出現。使我們無時無刻不在防備當中，可是我們又不知道威脅到底從何而來，于是處于高度警覺的防御狀態。我們今天雖然已經遠離非洲大草原，處于食物鏈的頂端，可是我們幾百萬年以來形成的應對外界威脅的心理模式，生理模式和行為模式，依然牢固地堅持著，仿佛我們依然是草原上無助的被獵食動物。
焦慮并不都是壞的影響，一定程度的焦慮能幫助我們集中處理比較困難的問題，比如，考前適當的焦慮能提升應考狀態。如毫不在乎，過于放松，通常不會太好。焦慮還能讓我們緊張起來，。像很多人會拖延到最后期限時候趕著完成工作。其實，弗洛伊德所的死亡焦慮也有這樣一種作用，生命是有盡頭的。于是，我們只能自己緊張起來，抓緊時間做想做的事，抓緊時間享受人生。過度警覺
當然，過度、長期地處于焦慮當中，我們會過度消耗生理能量利心理能量，造成明顯的癥狀，比如，失眠就是一種持續高度警覺的狀態。從軀體反應來說，焦慮是一種熱的狀態，血液充滿我們的胃黏膜渾身燥熱的感覺，但是，肌肉卻沒有充血，沒有準備好立即行動。焦慮的心理焦慮是這樣一種心理狀態，感覺很著急，不能靜下心來做事.感覺心總是在懸著。自已總處于莫名的煩躁的狀態當中，想做什么又意是想一藏而就。不能忍受需要長時間持續努力才能見效的成功�？雌�來很忙，但工作總是處在一種浮躁的狀態，應付式的工作。焦慮的人生哲學家權本華說過，人生不過是短暫的滿足，以及不清足時長久的空虛。整體來說。他描述的就是一種焦慮狀態，特別典型的是睛健，有熱的嘴徒并不能感覺到貼博帶來的滿足和快樂，即使贏錢的快樂也只是那么銅間，他打著在下注，紫張焦慮地等待著不可預知的結果，(并為之而神魂顛倒。賭徒完全陷入了焦慮當中，沒辦法享受到真實的快樂，過自己主導的人生。怎么辦？
太原心理咨詢師成向東：如果只是簡單地勸說，不要焦慮了，當然沒有用。甚至起到相反的作用。只有真正地感覺到自己的滿足和快樂，不管是什么工作，高管技術，甚至養花養草這樣的個人愛好，得到真正的滿足感，才能脫離焦慮。