很多人處于焦慮狀態當中,而不能自知。無處不在的威助從源頭來看,焦慮是對抗不確定的威脅來源的高度警覺,防衛狀態。它就像我們在黑夜的非洲塞倫蓋蒂草原上宿營,雖然點著篝火,外面也用荊棘叢做了防御,可是我們知道,在伸手不見五指的暗夜里,獅群,鬣狗,花豹,甚至毒蛇之王黑曼巴蛇都可能隨時出現。使我們無時無刻不在防備當中,可是我們又不知道威脅到底從何而來,于是處于高度警覺的防御狀態。我們今天雖然已經遠離非洲大草原,處于食物鏈的頂端,可是我們幾百萬年以來形成的應對外界威脅的心理模式,生理模式和行為模式,依然牢固地堅持著,仿佛我們依然是草原上無助的被獵食動物。
焦慮并不都是壞的影響,一定程度的焦慮能幫助我們集中處理比較困難的問題,比如,考前適當的焦慮能提升應考狀態。如毫不在乎,過于放松,通常不會太好。焦慮還能讓我們緊張起來,。像很多人會拖延到最后期限時候趕著完成工作。其實,弗洛伊德所的死亡焦慮也有這樣一種作用,生命是有盡頭的。于是,我們只能自己緊張起來,抓緊時間做想做的事,抓緊時間享受人生。過度警覺
當然,過度、長期地處于焦慮當中,我們會過度消耗生理能量利心理能量,造成明顯的癥狀,比如,失眠就是一種持續高度警覺的狀態。從軀體反應來說,焦慮是一種熱的狀態,血液充滿我們的胃黏膜渾身燥熱的感覺,但是,肌肉卻沒有充血,沒有準備好立即行動。焦慮的心理焦慮是這樣一種心理狀態,感覺很著急,不能靜下心來做事.感覺心總是在懸著。自已總處于莫名的煩躁的狀態當中,想做什么又意是想一藏而就。不能忍受需要長時間持續努力才能見效的成功?雌來很忙,但工作總是處在一種浮躁的狀態,應付式的工作。焦慮的人生哲學家權本華說過,人生不過是短暫的滿足,以及不清足時長久的空虛。整體來說。他描述的就是一種焦慮狀態,特別典型的是睛健,有熱的嘴徒并不能感覺到貼博帶來的滿足和快樂,即使贏錢的快樂也只是那么銅間,他打著在下注,紫張焦慮地等待著不可預知的結果,(并為之而神魂顛倒。賭徒完全陷入了焦慮當中,沒辦法享受到真實的快樂,過自己主導的人生。怎么辦?
太原心理咨詢師成向東:如果只是簡單地勸說,不要焦慮了,當然沒有用。甚至起到相反的作用。只有真正地感覺到自己的滿足和快樂,不管是什么工作,高管技術,甚至養花養草這樣的個人愛好,得到真正的滿足感,才能脫離焦慮。