如果發生了強迫，影響了學習，影響了工作和生活，心里久久不能平靜，甚至吃不下飯，睡不好覺，心里反復糾結著：怎么發生了強迫呢？怪自己不小心，悔不該多此一舉，把當時的場景模擬演練一番，沉浸在當時的情景回憶之中，像牛反芻一樣地前思后想。前思：回味當時的場景。當時有多少人在場？太原心理咨詢師：什么人在場？評價當時的強迫，后悔那個“拐點”處理不當，模擬演練發生的過程。后想：設想可能造成的后果而害怕，即對未來充滿焦慮。我這樣強迫下去，何時才是盡頭？在場的人會不會把我的強迫之事傳揚出去？我的領導、親戚、朋友、家人會不會知道？后果會是怎么樣？我的前途會受到怎樣的影響？我該怎么辦？有沒有彌補的辦法？
就這樣沒完沒了地自我折騰和糾纏，甚至會給在場的某個人解釋純屬誤會，謊稱是自已過度緊張造成。這不是此地無銀三百兩嗎？事實上，越描越黑，越解釋越強迫。一位強迫癥患者在總結中寫道：“每次發生了強迫，或者被人嘲笑都讓我十分難過。越是失敗，越是被人嘲笑，我就越想證明自己沒有強迫，或者證明自己能戰勝強迫。所以動作也多了起來，甚至無事找事，嘲笑也多起來，最后發展成：只要我的身子動一下，別人笑一下或嘴巴動一下，甚至低聲說話，我就會過敏性地覺得別人在笑我。越是這樣，我越會去證明我不是強迫，結果越會強迫�！�